반응형 자신에게 친절1 습관 형성: 지속 가능한 건강한 식습관을 기르는 방법 균형 잡히고 영양이 풍부한 생활 방식을 유지하는 데 중요합니다. 유혹적인 패스트 푸드 옵션과 건강에 해로운 간식으로 가득 찬 세상에서 잘못된 식단 선택의 함정에 빠지기 쉽습니다. 그러나 습관 형성의 원리를 이해하면 음식과 긍정적인 관계를 형성하고 웰빙을 증진하는 지속적인 변화를 만들 수 있습니다. 명확한 목표 개발하는 열쇠는 일관성과 신중한 의사 결정에 있습니다. 당신의 가치와 염원에 부합하는 명확한 목표를 설정하는 것부터 시작하세요. 식사에 더 많은 과일과 채소를 포함시키든 가공 식품 섭취를 줄이는 것이든 달성하고자 하는 것과 그것이 중요한 이유를 명확하게 정의하십시오. 목표 실행 다음으로 목표를 실행 가능한 단계로 세분화합니다. 하룻밤 사이에 식단을 대대적으로 개편하려고 시도하기보다는 작고 관리 .. 2023. 6. 24. 이전 1 다음 반응형